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老年人养生保健知识

冥想是与自我的联系,利用你自己的内在力量。这需要练习。以下是在练习的最初几天冥想似乎很难甚至令人沮丧的五个常见原因。

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三高的预防

例如,从事MET值为4的活动的个人花费是身体静止时所用能量的四倍。根据其MET值对职业进行分类:光(MET <3.00),中度(MET> 3.00和MET <6.00),以及有活力(MET> 6.00)。

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春天养生保健

在鱼油中发现的叶酸,还原盐饮食和ω-3脂肪酸显示出一些益处。但证据相当薄弱。并且至少有一个显示有害的证据:服用钙和维生素D可增加中风的风险,可能是因为它会增加血液凝固和动脉硬化。

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养生保健手法

的久坐时间。加西亚指出,在电视狂欢期间,完全不间断的就座时间可能会产生额外的风险。

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增加的疼痛是“建设性的”还是“破坏性的”,从而有益或有害。你应该在自己内心深处听到这么多。